벤치프레스 운동 후, 팔꿈치와 4,5번째 손가락의 저림증상이 지속되어 평소에 안좋던 허리디스크 때문일 줄 알았는데 확인해보니 주관증후군... 쩝 헬스카페를 검색을 해보니..동일한 증상으로 통증을 호소하는 사람들이 많았다..ㅠㅠ 특히 됫일보고 닦을때 찌릿함이.. ㅠㅠ 주관증후군의 원인은 팔꿈치를 많이 굽혀 반복적인 운동을 하거나 팔꿈치를 굽힌 상태로 오랜시간 동안 유지하거나(스마트폰 게임 ㅠ.ㅠ) 팔베게를 하고 자거나 하면 증상이 생길 수 있다. 웃기긴 하지만 스테리칭 방법은 베트맨이다.. 배~~트~~맨~~~ 배트맨 자세로 유지하는게 아니가 짧게 짧게.. 반본적으로 해주면 좋다고 한다..
